Além de ser uma atividade simples e profundamente eficaz, a jornalização atua como um instrumento complementar às intervenções terapêuticas tradicionais.
Conselhos da Dra. Beck para quem está iniciando na TCC, desde compreensão do modelo cognitivo até a importância da flexibilidade e adaptação no tratamento.
Estes são os seis processos que formam a base da ACT: contato com o momento presente, defusão, aceitação, self-como-contexto, valores e ação comprometida.
Para o terapeuta gestaltista, esse entendimento é crucial para facilitar um processo terapêutico que reconheça e valorize a singularidade de cada indivíduo.