Entenda o que é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), suas diferenças em relação à TCC tradicional e como ela ajuda a lidar com pensamentos e emoções difíceis.

Estes são os seis processos que formam a base da ACT: contato com o momento presente, defusão, aceitação, self-como-contexto, valores e ação comprometida.

Não podemos perder de vista que como Terapeutas Cognitivo-Comportamentais temos como objetivo último que o paciente torne-se seu próprio terapeuta.

Conheça a ACT e alguns dos conceitos desta abordagem, como a aceitação, o compromisso e a atenção plena.

A ACT me ajudava a compreender que o sofrimento é inerente a todo ser humano e que eliminar parte dele seria eliminar também uma parte de quem eu era