Ele tem pouco mais de 40 anos, dos quais vinte e cinco foram especialmente dedicados à carreira. Seus primeiros passos da vida profissional foram dados ainda enquanto era criança em comerciais de TV, mas sem que fosse vislumbrado um futuro promissor. Seu nome inspirado pelo gênio Da Vinci, era totalmente contraditório ao seu aproveitamento escolar principalmente quando se tratava da matemática.
Dono de uma trajetória capaz de causar inveja em muita gente por aí, seja pela fama, pela grana ou pela bela lista de modelos que já foram vistas ao seu lado.
Estrelou mais de trinta filmes, o que leva muitos a crerem que sua estrela na calçada da fama já estava inscrita desde o nascimento, afinal ele nasceu em Hollywood, a terra do cinema.
No fim de fevereiro milhares de pessoas de todas as partes do mundo voltaram suas atenções para Leonardo DiCaprio, aguardando ansiosamente por mais uma cerimônia do Oscar. Mas essa seria diferente. Todos torciam para que ele finalmente conquistasse a estatueta de melhor ator. #SomosTodosLeo
FLEXIBILIDADE COGNITIVA
Mas como assim? Ele ainda não tinha ganhado um Oscar?
A resposta é NÃO!
Indicado ao prêmio em 1994, 2005, 2007, 2014 e agora em 2016, o ator que no ano de 1997 foi capaz de tornar a história do maior navio construído no mundo, plano de fundo diante dos suspiros que arrancou das plateias lotadas, nunca havia sido reconhecido publicamente com um prêmio da Academia de Cinema.
Mas o que raios Oscar e Leonardo DiCaprio tem a ver com Psicologia e TCC?
A resposta é simples: Flexibilidade Cognitiva, e sem ela é bem possível que ele não tivesse pisado por uma segunda vez no famoso red carpet, e olha que até receber a Estatueta foram 6 vezes!
Não existe nenhum relato de que o ator tenha buscado a Terapia para superar as frustrações de cada uma das vezes em que voltou da premiação com as mãos abanando e nem evidências de que ele sonhava conquistá-la todos os dias de sua vida, mas essa situação ilustra bem o cotidiano de milhares de outros simples seres humanos inclusive nós mesmos.
Todos os dias somos convocados a enfrentar desafios e encarar nossos fracassos e frustrações como aprendizado, sob pena de acabarmos repetindo os mesmos erros, dia após dia.
- Aquele encontro marcado depois de tanta conversa e que no fim das contas você não sabia nem porque estava ali.
- Aquele contrato fabuloso que tava no papo e ia fazer o chefe te olhar com outros olhos, mas que não vingou.
- Aquela final do campeonato, no ano em que o time fez a sua melhor campanha e acabou tomando uma goleada.
EXPECTATIVA X REALIDADE
Em qualquer uma dessas situações duas coisas estiveram presentes: Expectativa X Realidade e a forma como nossa mente processa tudo isso é que demonstra nosso nível de Flexibilidade Cognitiva.
Deixa eu ilustrar como isso funciona na prática:
João tem uma entrevista de emprego que está aguardando há semanas. Foi um processo seletivo com várias etapas e muito criterioso, mas ele seguia confiante, afinal trabalhou muitos anos em uma prestadora de serviços dentro dessa mesma empresa e já conhecia todo o trabalho, além de preencher todos os requisitos da vaga.
A etapa final consistia em uma entrevista com o Diretor Geral e seria realizada em conjunto com o seu concorrente, que ele sabia ter a metade de sua experiência.
Passados dois dias, a responsável pelo RH entrou em contato agradecendo a participação e dizendo que ele não havia sido selecionado. João imediatamente começou a questionar sua competência e dizia a si mesmo que uma vez que o candidato selecionado era bem mais novo que ele, ele deveria estar muito velho e não conseguiria mais uma nova recolocação no mercado.
O que ele não sabia é que aos olhos do Diretor ele era o melhor candidato e se encaixava perfeitamente no cargo. Contudo, a experiência de seu concorrente se deu em um ramo totalmente diferente, mas que era exatamente relacionado ao produto que a empresa agora pretendia investir como novo negócio, o que explica a escolha pelo outro candidato.
Resumindo: Não havia simplesmente nada de errado com João, mas sozinho ele não conseguia perceber isso.
O Terapeuta Cognitivo Comportamental está muito atento a fala do seu paciente e entende as frases ditas por João como uma poderosa ferramenta à qual dá o nome de Pensamentos Automáticos e os entende como algo que determina a qualidade e intensidade das respostas emocionais e comportamentais do ser humano.
PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS DESADAPTATIVOS
“Eu sou mesmo um fracasso.
Estou velho!
Não vou conseguir uma recolocação profissional.”
Pensamentos Automáticos Desadaptativos como os de João, são uma das questões centrais da Terapia Cognitivo Comportamental e o Terapeuta poderá se valer de inúmeras técnicas para trabalhar os Pensamentos Automáticos de forma buscar uma redução significativa dos sintomas.
Atenção! É importante que aqui o Terapeuta não entenda os novos pensamentos ou pensamentos adaptativos como peças de reposição para uma máquina a qual ele tem a missão de substituir como faria um mecânico. Tampouco assumir o papel da mãe afetuosa que tem o poder sobrenatural de acalmar um filho com uma frase de efeito a qual somente ela tem licença poética para utilizar: é só uma fase meu filho. Logo vai passar.
O Terapeuta da TCC investiga evidências de forma a disponibilizar para o paciente novas formas de perceber o mundo a sua volta, levando com que seus pensamentos sejam percebidos sempre como uma hipótese e não exatamente como uma verdade absoluta capaz de determinar sua história dali pra frente.
Desse modo, João pode e deve sim pensar que sua idade pode exercer impacto em seu resultado na entrevista, mas considerando também que sua maturidade profissional lhe fez chegar ao final de um processo seletivo com mais de 50 candidatos, e que só naquela semana surgiram outros dois convites para entrevistas de emprego, isso é o que novamente chamamos de Flexibilidade Cognitiva, entendida como a capacidade de buscar interpretações alternativas para uma mesma situação, ao invés de ficar preso somente ao primeiro pensamento que vier à sua mente.
AMPLIANDO OS CAMINHOS DA COGNIÇÃO
Aplicado a nossa realidade, é a flexibilidade cognitiva que nos permite lidar com o cancelamento da sessão de um paciente sem que isso influencie os nossos próximos atendimentos ao longo do dia. Do contrário, poderíamos desconsiderar que inúmeros fatores podem ter sido responsáveis pela sua ausência e entender aquilo como uma consequência de nossa relação, colocar em check nossa competência profissional e permitir que isso comprometesse a qualidade de nosso trabalho junto aos demais pacientes.
Os pensamentos automáticos estão presentes na vida de todas as pessoas, desde Terapeutas a atores de Hollywood.
Pensamentos disfuncionais podem apresentar-se com uma conotação positiva como: “Sou um excelente ator. Milhões de pessoas admiram meu trabalho e meu futuro já está garantido” durante o auge da sua carreira em Titanic, como também de forma negativa considerando cada uma das indicações ao Oscar que não culminaram com o prêmio de melhor ator e que poderiam favorecer o surgimento de pensamentos como “Eu não devo ter me esforçado o suficiente. Jamais serei reconhecido”.
A TCC e as Terapias Contextuais oferecem inúmeras ferramentas para que os Terapeutas possam não apenas auxiliar pessoas que demonstrem algum prejuízo originado a partir de pensamentos disfuncionais, mas também trabalharem agindo de forma preventiva com o propósito de promover a manutenção de uma vida mais prazerosa e satisfatória.
Ah… E o troféu Cognimundi® dos Pensamentos, Emoções e Sentimentos desse ano vai para a: Flexibilidade Cognitiva.
AUTOR
WESLLEY CARNEIRO
weslleycarneiro@gmail.com – @wcarneiropsi
👨🏽🎓Psicólogo de formação
🧘🏽♂️Psicoterapeuta #ACT e #Mindfulness por paixão
Mineiro idealista e idealizador do @netmet.psi
